出去!

“大自然中的时间不是休闲时间;这是对我们孩子健康(顺便说一下，也是对我们自己健康)的一项重要投资。”Richard Louv，来自

森林里的最后一个孩子:从自然缺失症中拯救我们的孩子

《森林中最后的孩子:从自然缺失症中拯救我们的孩子》一书的作者理查德·卢夫所传达的信息，没有比今天更有意义的了。面对如此多的不确定性，学校停课、居家令以及保持社交距离，出去散步可能只是我们所需要的“新鲜空气”。

大自然就在我们身边。在保持适当社交距离的情况下，探索自然可以在你的院子里、桌面花园中进行，甚至可以在虚拟环境中进行(尽管不是所有的好处)。

自然雕塑可以用树枝、树叶、圆锥体、岩石等，把收集到的物品粘在橡皮泥底座上。帮助你的孩子在游戏面团中放入物品，注意不同的物品会形成什么样的图案。

如果你能在骑行过程中与他人保持距离，与附近的家人一起骑自行车是一个不错的选择。

玩泥对小孩子来说很有趣，可以帮助他们发展感官和运动技能。你可以给你的孩子一些旧锅、平底锅、餐具和其他家用工具，让他们移动、倒泥、压泥，让他们在想象中玩耍。

创建一个自然日记，这样他们就可以描述他们在户外舒适的地方看到的东西。鼓励他们写下他们的感受，或者画出他们所看到的。

为家人举办一场自然寻宝游戏。包括植物、树木、动物、鸟类等类别。谁能列举出他们所能找到的最长的春天的迹象?你能拍多少种不同的花?

玩得开心。如果你们彼此分开，不与家庭以外的人共用任何运动器材，一起踢足球或玩接球是可以的。

对孩子们来说，户外活动不仅仅是一个有趣的休息时间。这也有利于他们的身心健康和发展。例如:

在大自然中玩耍和学习的孩子会更健康。孩子们在室外比在室内玩得更卖力。特别是没有幼儿园、学校或课外活动的结构，孩子们特别需要活动的机会。花更多时间在户外的孩子有更好的运动发展。更多的户外时间与较低的肥胖率有关。

在大自然中玩耍和学习的孩子可以更投入地学习。在户外玩耍可以激发好奇心、创造力和批判性思维。研究发现，在自然探索中花费更多时间的孩子学习效果更好。

在大自然中玩耍和学习的孩子可以表现出积极的行为。研究发现，当孩子们在自然环境中度过一段时间时，他们的愤怒和攻击性就会减少。冲动控制也有所改善。当孩子们的日常生活发生变化时，这一点可能尤其重要。

在大自然中玩耍和学习的孩子心理更健康。对于所有花时间在大自然中的人来说，压力和抑郁都减少了。儿童表现出注意力的增加和注意力缺陷多动障碍症状的减轻。